【CrossFit】灼熱の１マイル走　～Clean & Front Rack Movement ～＃４

この日の最高気温は、35℃。そんな中、男は１マイル走（800ｍ×２）に赴くのであった。

どうも、やーまんです。

毎回きついですが、今日のワークアウトは暑さも相まって、特にきつく感じました。
ですが、どんなワークアウトが来るのか楽しみでもあります。

WOD

解説

Squat Clean & Jeak
→バーベルを股関節が膝より低い位置でキャッチするクリーン、そしてジャーク

Pause for 2sec at the catch position of Clean and jerk respectively
→ジャークをキャッチした位置で２秒間キープしてから挙げる

30 KB Goblet Lateral Lunges
→準備運動の伸脚のような動きをケトルベルを持って行う

最後に

CrossFitの良いなと思うところは、ワークアウトを一緒にやる仲間がいることです。こんなきついメニュー、１人ではなかなかこなせません。一緒にやっている人がいるから、励みとなり、負けないぞ、という気持ちになります。

そんなことを感じながら、灼熱の中走り切りました。